ΑΡΧΙΚΗ
ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
ΙΑΤΡΕΙΟ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΝΟΣΟΛΟΓΙΑ

Μουντζούρης Δημήτριος
Ειδικός  Παθολόγος
Ιατρείο Παχυσαρκίας                           
Φορμίωνος 139 Καισαριανή                       
Τηλ. 210 7645751                   
                   
     


  ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΔΙΑΒΗΤΗ 1600 θερμίδες


ΠΡΩΙΝΟ

•    1 ποτ. Γάλα 1.5%+ 1 Φρυγανιά ολικής αλέσεως και κομπόστα μήλο 2 κομμάτια   
•    1 Γιαούρτι 0-2% + 1 Φρυγανιά ολικής αλέσεως και κομπόστα μήλο 2 κομμάτια   
•    Τυρί (30 γρ.) + Φρυγανιά ολικής (1)  και κομπόστα μήλο 2 κομμάτια   

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 Μήλο ή 1 Αχλάδι μικρό  ή 1 χυμό + 1 φέτα ψωμί και 30 γρ τυρί και 1/2 φέτα γαλοπούλα    

 ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
•    Κοτόσουπα 2 κουτάλες και 100 γρ κοτόπουλο+ καρότο 1/2 φλ βραστό+ 30 γρ τυρί   
•    120 γρ ψαροκροκέτες γκρίλ ή φούρνο + Χόρτα 1 φλ. και καρότο βραστό 1 φλ + Πατάτες (2*100 γρ.) ή 1 φλ ρύζι   
•    Φακές (1 κουτάλα) + Κουνουπίδι 1 φλ βραστό+ Τυρί άπαχο (30 γρ.)   
•    Τονοσαλάτα (τόνος 150 γρ) + 1 φλ ρύζι +καρότο 1 φλ βραστό και λάχανο 1 φλ   
•    120 γρ ντολμαδάκια ή Ντοματόρυζο (1 πιάτο) + Τυρί άπαχο (60 γρ.) + Φρυγανιά (1)   
•    Φασόλια (1 φλιτζ.) +ντοματοχυμό απο φρέσκια ντομάτα 1 φλ και 1 φλ καρότο βραστό + Τυρί άπαχο (30 γρ.)   
•    Γιουβαρλάκια (120 γρ) + 1/2 φλιτζ. ρύζι και σαλάτα λάχανο 1 φλ και καρότο 1/2 φλ κι 30 γρ τυρί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
•    1 Μήλο ή 1 Ακτινίδιο ή 1 Αχλάδι μικρό + Φρυγανιά ολικής (1)   
   
ΒΡΑΔΙΝΟ
•    Κοτόσουπα 1/2 μεσημεριανού   
•    1/2 μεσημεριανού   
•    1 καλαμάκι κοτόπουλο και 1 φέτα ψωμί ή 1αραβική πίτα και σαλάτα 1/2 μεσημεριανού
•    1/2 μεσημεριανού   
•    2 Καλαμάκια Κοτόπουλο + Σαλάτα πράσινη 1 φλ ντομάτα και 1 φλ λάχανο / μαρούλι+ Ψωμί μαύρο ( 2φέτες 60 γρ.)   
•    1 καλαμάκι κοτόπουλο και 1 φ. ψωμί 30 γρ και σαλάτα 1/2 μεσημεριανού
•    1/2 μεσημεριανού
   
ΠΡΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ
•    Γάλα ή γιαούρτι 0-2% + Φρυγανιά ολικής (1)    

1/2 φλ ρύζι βρασμένο = 1 φέτα ψωμί

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ:
•     Αφορά παράδειγμα δίαιτας  και δεν έχει γενική ισχύ  για όλους .


Δείτε στο επόμενο περισσότερα διατολόγια

περισσότερες συνταγές για  για διαβητικούς


  • Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις παρεχόμενες υπηρεσίες παθολογικού ιατρείου ή ιατρείου παχυσαρκίας επικοινωνήστε στο info@mountzouris.gr και θα σας απαντήσουμε άμεσα.


   
 

Τελευταία ενημέρωση: 15/12/2018